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みなさんこんにちは、シャインです
高校生や大学生、大人までニキビで悩んでいる方は多くいると思います
僕も高校の時から長年ニキビに悩んでいて、日々ニキビが増えないか心配です
なので、今回はニキビを治すために何をしたらいいの？という基本の部分を解説していきます！
この方法を実践したら僕は少しニキビがマシになりました！
本記事は
- 顔のニキビが出来て困っている
- ニキビはどうしたら治るか知りたい
- ニキビに関する知識を増やしたい
という方に向けた記事になっています
ニキビに悩んでいる方々はすでに様々な方法を試している方も多いと思いますが、今回は本当に大事なことだけお伝えします！努力の方向性を間違えないためにも最後まで見て行ってください！
今回の記事が少しでも参考になればうれしいです！
一緒にニキビのない美肌を目指していきましょう！
ニキビを治すためにすること4選
スキンケアを変えてみる(シンプルに)
まずは、洗顔や化粧水、乳液などのスキンケアを見直してみましょう！
普段自分が何を使っているのか、見直して、最低限必要以上のスキンケアをしていないか、肌質にあったスキンケアをしているか
ということを自分なりに考えてみてください
現在、僕は洗顔せっけんで洗顔をしていて、保湿はしていません(脱保湿)
これも、皮膚科で担当医からの「保湿剤使わなくていいよ」というアドバイスをもとに行っているため、自己判断で脱保湿することはおすすめしません
サプリを飲む
筆者は皮膚科でもらったビタミンのサプリを継続して飲み続けています
飲むならビタミンAとCがおすすめです
ビタミンCは、皮膚の健康維持を助ける効果が、ビタミンAは美肌効果があります
少なくとも1か月は継続しないと効果が出ないので、継続して飲んでみてください！
ドラッグストアで売ってるマルチビタミン的な奴でも大丈夫！
下におすすめのビタミン剤のリンクを貼っておきます！
水を一日１L以上飲む
基本的なことですが、水を1日１L以上は飲みましょう
ブログやインスタを見ると1日２L以上水を飲むのが良いと書かれていることが思いますが、現実的に２L飲むのは難しいです(相当意識が高くないと出来ない)
大事なのは、継続することなので、1日1Ｌ以上飲むことを目標に継続していきましょう！
皮膚科に行く
皮膚科に行くこと、結論これが一番大事です
自分で考えるよりも皮膚のプロに任せるのが確実です
皮膚科に行けば、自分の肌質にあった塗り薬や飲み薬を出してもらうだけでなく、ニキビや肌荒れについての相談することもできます
皮膚科に行くことは勇気がいるし、面倒くさいかもしれませんが、ニキビを治すためだと思って一回行ってみることをおすすめします
まとめ、
今回はニキビをために治すために何をしたらいいのかという基本の部分を解説しました
内容を簡単にまとめると。ニキビを治すには
- スキンケアを見直す
- ビタミンを飲む
- 水を一日1L以上飲む
- 皮膚科に行く
以上の内容を実践することが重要となります
一緒に美肌を目指していきましょう！
当ブログでは、ファッションをはじめ、肌や美容についても投稿していくので、見てもらえたら嬉しいです！
それではまた！
